स्वस्थ जीवन जीने के लिए हमें क्या-क्या करना चाहिए

Last Seen: Oct 4, 2023 @ 4:39pm 16OctUTC

Maneesh Kumar
@Maneesh-Kumar

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नमस्कार दोस्तों स्वागत करता हूं मैं अपने ब्लॉक पर दोस्तों आज मैं आप लोगों को आपके जीवन से जुड़ी कुछ युक्तियां बताने जा रहा हूं तो चलिए दोस्तों बिना देरी करते हुए बढ़ाते हैं अपने टॉपिक की ओर दोस्तों स्वस्थ जीवन जीने के लिए हम इन उपायों को अपना सकते हैं

1. दोस्तों हमें स्वस्थ जीवन जीने के लिए स्वस्थ आहार का खाना बहुत ही ज्यादा महत्वपूर्ण होता है जैसे फल सब्जियां अनाज प्रोटीन जैसे खाद्य पदार्थ आप अपने खान-पान में शामिल करें

2. दोस्तों व्यायाम भी स्वस्थ जीवन जीने के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण होता है जैसे जिम स्विमिंग पैदल चलना आज में से किसी को चुन सकते हैं

3. दोस्तों समय का सही तरीके से प्रयोग करते रहे और समय का दुरुपयोग ना करें यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही पर्याप्त समय हो सकता है

4. दोस्तों तंबाकू और धूम्रपान शराब से बच्चे और उनकी आदत बिल्कुल भी ना डालें

5. दोस्तों स्वस्थ जीवन जीने के लिए नींद का आना बहुत ही जरूरी होता है हमें कम से कम साफ 8 घंटे की नींद भी लेनी चाहिए इससे हमारा स्वस्थ शरीर रहता है

6. मानसिक स्वास्थ्य का विशेष ध्यान रखें क्यों दोस्तों हमें स्वस्थ जीवन जीने के लिए मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रखना बहुत जरू

री होता है