हीट रैश, जिसे हीट रैश या मिलिरिया भी कहा जाता है, एक सामान्य त्वचा की स्थिति है जो वयस्कों सहित सभी उम्र के लोगों को प्रभावित करती है। यह तब होता है जब पसीने की नलिकाएं अवरुद्ध हो जाती हैं, जिससे त्वचा की सतह के नीचे पसीना जमा हो जाता है। यह रुकावट विभिन्न प्रकार के लक्षण पैदा कर सकती है, जिनमें लालिमा, खुजली और छोटे, तरल पदार्थ से भरे छाले शामिल हैं। इस लेख में हम आपको वयस्कों में घमौरियों के कारणों और इसे रोकने और इलाज के प्रभावी तरीकों के बारे में बताएंगे…
1. वयस्कों में हीट स्ट्रोक के कारण
गर्म और आर्द्र मौसम:
वयस्कों में घमौरियों का मुख्य कारण गर्म और आर्द्र मौसम का संपर्क है। जब शरीर ज़्यादा गरम हो जाता है, तो यह प्राकृतिक शीतलन तंत्र के रूप में पसीना पैदा करता है। हालाँकि, अत्यधिक गर्म और आर्द्र परिस्थितियों में, पसीने की नलिकाएँ संकुचित और अवरुद्ध हो सकती हैं, जिससे घमौरियाँ विकसित हो सकती हैं।
तंग कपड़े:
टाइट-फिटिंग कपड़े पहनना, खासकर गर्म मौसम में, घमौरियों के विकास में योगदान कर सकता है। तंग कपड़े पसीने को त्वचा में फँसा सकते हैं, जिससे पसीने का वाष्पीकरण मुश्किल हो जाता है और पसीने की नलिकाओं के अवरुद्ध होने की संभावना बढ़ जाती है।
शारीरिक गतिविधि:
गर्म मौसम में दौड़ने या व्यायाम करने जैसी ज़ोरदार शारीरिक गतिविधि में शामिल होने से पसीना बढ़ सकता है। यह अत्यधिक पसीना वयस्कों में हीट रैश के खतरे को बढ़ा सकता है, खासकर अगर कपड़ों का चयन उचित वेंटिलेशन की अनुमति नहीं देता है।
भारी लोशन और क्रीम:
त्वचा पर भारी लोशन या क्रीम का उपयोग पसीने की नलिकाओं को अवरुद्ध कर सकता है, जिससे पसीना ठीक से नहीं निकल पाता है। यह विशेष रूप से प्रासंगिक है यदि इन उत्पादों को घर्षण और पसीने वाले क्षेत्रों पर लागू किया जाता है, जैसे कि आंतरिक जांघों या स्तनों के नीचे।
गतिहीनता:
जो वयस्क बिस्तर पर हैं या जिनकी गतिशीलता सीमित है, उन्हें भी घमौरियां होने का खतरा हो सकता है। बिस्तर या कपड़ों के लंबे समय तक संपर्क में रहने से पसीना फंस जाता है और बाद में पसीने की नलिकाएं अवरुद्ध हो जाती हैं।
2. घमौरियों के प्रकार
घमौरियां विभिन्न रूपों में प्रकट हो सकती हैं, प्रत्येक के अपने लक्षण और विशेषताएं होती हैं। घमौरियों के तीन मुख्य प्रकार होते हैं:
मिलिरिया क्रिस्टलीना:
यह घमौरियों का सबसे हल्का प्रकार है, जिसमें त्वचा की सतह पर छोटे, स्पष्ट, तरल पदार्थ से भरे छाले होते हैं। ये छाले दर्द रहित होते हैं और आसानी से टूट जाते हैं। मिलिरिया क्रिस्टलीना अक्सर नवजात शिशुओं में दिखाई देता है लेकिन गर्म और आर्द्र परिस्थितियों में वयस्कों को प्रभावित कर सकता है।
मिलिरिया रूब्रा:
हीट रैश के रूप में भी जाना जाता है, मिलिरिया रूब्रा एक लाल उभार जैसा दिखता है और चुभने या चुभने जैसी अनुभूति पैदा कर सकता है, इसलिए इसका नाम “हीट रैश” है। ये लाल दाने खुजली कर सकते हैं और उन क्षेत्रों में विकसित होने की अधिक संभावना है जहां पसीना और घर्षण आम है, जैसे गर्दन, बगल और कमर।
मिलिरिया प्रोफुंडा:
मिलिरिया प्रोफुंडा घमौरियों का सबसे कम सामान्य रूप है और आमतौर पर उन वयस्कों को प्रभावित करता है जिन्हें बार-बार घमौरियों का अनुभव होता है। यह गहरे, मांस के रंग के घावों की विशेषता है जो पसीने की नलिकाओं में विकसित होते हैं। ये घाव अक्सर दर्द रहित होते हैं लेकिन अधिक गंभीर असुविधा और खुजली का कारण बन सकते हैं।
3. वयस्कों में घमौरियों की रोकथाम
वयस्कों में घमौरियों की रोकथाम में अवरुद्ध पसीने की नलिकाओं और अधिक गर्मी के जोखिम को कम करने के लिए सक्रिय उपाय करना शामिल है। हीट स्ट्रोक से बचाव के लिए यहां कुछ प्रभावी रणनीतियां दी गई हैं:
शांत रहें:
गर्म और आर्द्र परिस्थितियों में लंबे समय तक रहने से बचें, खासकर दिन के सबसे गर्म हिस्से के दौरान। आवश्यकता पड़ने पर छाया या वातानुकूलित वातावरण की तलाश करें।
ढीले, सांस लेने योग्य कपड़े पहनें:
सूती जैसे प्राकृतिक कपड़ों से बने ढीले-ढाले, हल्के कपड़े चुनें। ये सामग्रियां बेहतर वायु परिसंचरण की अनुमति देती हैं और पसीने की नलिकाओं की रुकावट को रोकने में मदद करती हैं।
पंखे और एयर कंडीशनिंग का उपयोग करें:
इनडोर स्थानों को ठंडा करने के लिए पंखे और एयर कंडीशनिंग का उपयोग करें, और अत्यधिक गर्मी से राहत प्रदान करने के लिए बाहरी सेटिंग्स में पंखे या पोर्टेबल एयर कंडीशनिंग इकाइयों का उपयोग करने पर विचार करें।
हाइड्रेटेड रहना:
भरपूर पानी पीने से शरीर का तापमान नियंत्रित रहता है और पसीना निकलता है, जिससे शरीर को ठंडक मिलती है और हीटस्ट्रोक का खतरा कम हो जाता है।
नियमित रूप से स्नान करें:
बार-बार नहाने से त्वचा की सतह से पसीना और बैक्टीरिया हटाने में मदद मिलती है, जिससे पसीने की नलिकाओं में रुकावट की संभावना कम हो जाती है। त्वचा की जलन से बचने के लिए हल्के, बिना खुशबू वाले साबुन का प्रयोग करें।
भारी मलहम और क्रीम से बचें:
गर्म और आर्द्र जलवायु में, हल्का मॉइस्चराइज़र चुनें और भारी लोशन या क्रीम से बचें जो पसीने की नलिकाओं को अवरुद्ध कर सकते हैं।
4. वयस्कों में घमौरियों का उपचार
यदि आप स्वयं को घमौरियों से पीड़ित पाते हैं, तो लक्षणों को कम करने और उपचार को बढ़ावा देने के लिए आप कई कदम उठा सकते हैं। यहां बताया गया है कि वयस्कों में घमौरियों का इलाज कैसे किया जाए:
प्रभावित क्षेत्र को ठंडा करें: घमौरियों के इलाज में पहला कदम प्रभावित क्षेत्र को ठंडा करना है। ठंडे वातावरण में जाएँ, ठंडा स्नान करें, या दाने पर ठंडा, गीला कपड़ा लगाएँ। गर्म पानी या बर्फ से बचें, क्योंकि अत्यधिक तापमान स्थिति को खराब कर सकता है।
क्षेत्र को सूखा रखें: ठंडा होने पर प्रभावित क्षेत्र को साफ तौलिये से सुखाएं। त्वचा को रगड़ने से बचें, क्योंकि इससे दाने और भी बदतर हो सकते हैं।
ढीले कपड़े: घर्षण को कम करने और दाने के चारों ओर हवा के संचार को बढ़ावा देने के लिए सांस लेने वाले कपड़ों से बने ढीले-ढाले कपड़े पहनें।
कैलामाइन लोशन या ओटमील स्नान: कैलामाइन लोशन लगाने या ओटमील स्नान करने से घमौरियों से जुड़ी खुजली और सूजन को कम करने में मदद मिल सकती है।
ओवर-द-काउंटर क्रीम: बिना प्रिस्क्रिप्शन वाली हाइड्रोकार्टिसोन क्रीम खुजली और सूजन से राहत दिला सकती हैं। हालाँकि, यदि दाने बने रहते हैं या बिगड़ जाते हैं, तो लेबल पर दिए गए निर्देशों का पालन करना और स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।
हाइड्रेटेड रहें: शरीर के तापमान को नियंत्रित करने और शरीर के प्राकृतिक शीतलन तंत्र का समर्थन करने के लिए खूब पानी पीना जारी रखें।
तंग कपड़ों से बचें: तंग या प्रतिबंधात्मक कपड़े पहनने से बचें जो दाने को बढ़ा सकते हैं।
सामयिक एंटीबायोटिक्स: हीट रैश संक्रमण के मामलों में, स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता द्वारा सामयिक एंटीबायोटिक्स निर्धारित की जा सकती हैं।
चिकित्सकीय सहायता लें: यदि घमौरियों में कुछ दिनों के भीतर सुधार नहीं होता है, या यदि यह बदतर हो जाता है, दर्दनाक होता है, या संक्रमण के लक्षण (जैसे मवाद या बढ़ी हुई लाली) दिखाता है, तो उचित मूल्यांकन और उपचार की तलाश करें। किसी स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से परामर्श लें. के लिए
पुनरावृत्ति से बचें: दाने ठीक होने के बाद, भविष्य में होने वाली घटनाओं को रोकने के लिए निवारक उपाय करें। अपने कपड़ों के चयन में सावधानी बरतें, उचित स्वच्छता बनाए रखें और गर्म मौसम में ठंडे रहें।
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