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ये ड्राई फ्रूट 15 दिन में आपकी चर्बी को पिघला देगा

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28th October 2023 | 43 Views

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स्वास्थ्य विशेषज्ञ हर दिन अपने आहार में एक ड्राई फ्रूट शामिल करने की सलाह देते हैं। क्योंकि इसमें मौजूद पोषक तत्व आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। ऐसे में आज हम आपको अंजीर के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके शरीर का मोटापा कम करता है. अंजीर में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो फैट बर्नर का काम करते हैं। दाद और खुजली की समस्या से छुटकारा दिलाएगा घर के बगीचे में लगा ये पीला फूल, यहां जानें नाम

  अंजीर के फायदे

  1- ये ड्राई फ्रूट्स खाने में बहुत स्वादिष्ट होते हैं. अगर आप इसे सुबह खाली पेट खाएंगे तो चर्बी तेजी से पिघलेगी। अंजीर में विटामिन ए, सी, पोटैशियम, कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, मैंगनीज पाया जाता है। इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है।

  2- इसमें पाए जाने वाले प्रीबायोटिक गुण पेट में मौजूद बैक्टीरिया को पोषण देते हैं. यह आपके पाचन को बेहतर बनाता है. इससे आपका पेट स्वस्थ रहता है। अंजीर पॉलीफेनोल्स सुरक्षात्मक यौगिक हैं। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट कोशिकाओं को हानिकारक तत्वों से बचाते हैं।

  3- अंजीर कैल्शियम, मैग्नीशियम और फास्फोरस समेत कई खनिजों का अच्छा स्रोत है. इसे खाने से हड्डियां मजबूत होती हैं। इसमें फलों से भी ज्यादा कैल्शियम होता है. फाइबर, विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होने के कारण यह वजन को अच्छे से नियंत्रित करता है।

  4- रोज सुबह भीगे हुए अंजीर खाने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है. इससे आपके शरीर में जमा अतिरिक्त चर्बी आसानी से कम हो जाती है। इसके पोषक तत्व आपकी त्वचा को स्वस्थ रखते हैं। यह आपकी त्वचा को निखारने का काम करता है।

Hema Singh

@Hema-Singh

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