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जानिए अनार से होने वाले फायदे

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16th October 2023 | 18 Views

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आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में तनाव और चिंता आम बात हो गई है। इनसे छुटकारा पाने के लिए कई लोग नशीली दवाओं का सेवन करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सही खान-पान से हम अपने तनाव को काफी हद तक कम कर सकते हैं? खान-पान की गलत आदतें तनाव का एक बड़ा कारण हैं। इसलिए संतुलित आहार और उचित भोजन विकल्प आपके दिमाग को शांत रखने में मदद कर सकते हैं। कुछ फल ऐसे होते हैं जिनमें तनाव और चिंता को कम करने वाले गुण होते हैं। इन फलों का सेवन करके आप अपने मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रख सकते हैं। हमें इस बारे में बताओ…

  जानें अनार तनाव को कैसे कम करता है

  अनार एक ऐसा फल है जिसमें तनाव और चिंता यानी डिप्रेशन को कम करने के प्रभावी गुण होते हैं। अनार में प्राकृतिक रूप से मौजूद विटामिन, खनिज और एंटीऑक्सीडेंट न केवल शारीरिक तनाव को कम करते हैं बल्कि मानसिक तनाव और चिंता से राहत दिलाने में भी मदद करते हैं। चलो मदद करते हैं। अनार के सेवन से मस्तिष्क में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर कम हो जाता है, जिससे दिमाग शांत और सकारात्मक रहता है। इसलिए अगर आप तनाव और चिंता से पीड़ित हैं तो अपनी डाइट में अनार को जरूर शामिल करें।

  जानिए शोध क्या कहता है

  क्वीन मार्गरेट यूनिवर्सिटी के शोध से पता चला है कि जो लोग रोजाना अनार का जूस पीते हैं उनमें तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर कम होता है। इसलिए अनार पीने से मानसिक तनाव कम होता है। इसलिए, अगर आपको कभी लगे कि आप बहुत ज्यादा तनाव में हैं तो अनार का जूस या अनार पिएं। इससे आप शांत और सकारात्मक महसूस करेंगे। अपने दैनिक आहार में अनार को शामिल करें। इससे आपका मूड अच्छा होगा और तनाव दूर होगा।

Preeti Singh

@Preeti-Singh

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