Last Seen: Oct 8, 2023 @ 7:56am 7OctUTCआजकल सिरदर्द, थकान, कंप्यूटर स्क्रीन पर ज्यादा देर तक काम करने या फोन का इस्तेमाल करने के कारण होता है। कभी-कभी सिरदर्द इतना गंभीर हो जाता है कि इसे सहना मुश्किल हो जाता है। सिरदर्द से राहत पाने के लिए लोग दवाइयों का सेवन करते हैं, जो सेहत के लिए हानिकारक होती हैं। सिरदर्द से राहत पाने के लिए दवाइयों की जगह आप घरेलू उपायों का इस्तेमाल कर इस समस्या से राहत पा सकते हैं।
सिरदर्द का कारण
सिरदर्द आमतौर पर नींद की कमी, दांत दर्द, थकान, गलत दवाएँ लेने, कमजोर आँखों के कारण होता है। इसके अलावा चिंता, तनाव, सूजन, अनियमित जीवनशैली, खान-पान आदि भी सिरदर्द के सामान्य कारण हैं। बदलता मौसम भी सिरदर्द का कारण हो सकता है। अगर सही समय पर इलाज न किया जाए तो सिरदर्द की समस्या माइग्रेन और ब्रेन ट्यूमर जैसी गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकती है।
सिरदर्द से राहत पाने के लिए अपनाएं ये टिप्स
तेल से मालिश करें
सिरदर्द होने पर सिर पर तेल लगाएं और अच्छे से मालिश करें। मालिश से सिरदर्द से राहत मिलती है। मालिश के लिए सामान्य तेल की जगह लौंग के तेल का प्रयोग करें। लौंग में दर्द निवारक गुण होते हैं, जो सिरदर्द को कम करते हैं।
नींबू की चाय पियें
अगर आपको सिरदर्द की समस्या है तो आपको नींबू की चाय बनाकर पीनी चाहिए। इससे आपको सिरदर्द से काफी राहत मिल सकती है।
पानी
कई बार शरीर में पानी की कमी के कारण भी सिरदर्द होता है। ऐसे समय में शरीर में पानी की कमी न होने दें। दिन भर में कम से कम 8-9 गिलास पानी पियें। इसके अलावा नारियल पानी और जूस को भी अपनी दिनचर्या में शामिल करें।
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