Last Seen: Oct 9, 2023 @ 2:04pm 14OctUTCसमय के पहलू पर गौर करने से पहले, आइए सेब के पोषण मूल्य की सराहना करने के लिए कुछ समय निकालें। ये उल्लेखनीय फल आवश्यक पोषक तत्वों से भरपूर हैं.
1. फाइबर
सेब आहार फाइबर का एक बड़ा स्रोत हैं, जो पाचन में सहायता करता है, तृप्ति को बढ़ावा देता है और समग्र आंत स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
2. विटामिन
वे विटामिन से भरपूर होते हैं, विशेष रूप से विटामिन सी, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है, और विटामिन ए, जो आंखों के स्वास्थ्य के लिए आवश्यक है।
3. खनिज
सेब में पोटेशियम जैसे खनिज होते हैं, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करते हैं, और विभिन्न एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो ऑक्सीडेटिव तनाव से लड़ते हैं।
4. कैलोरी में कम
सेब में कैलोरी कम होती है, जिससे यह वजन प्रबंधन के लिए एक बढ़िया विकल्प बन जाता है।
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