Last Seen: Oct 4, 2023 @ 3:23am 3OctUTCआंखों के नीचे के काले घेरों को कम करने के लिए आप निम्नलिखित कार्रवाई कर सकते हैं:
1. सही आहार: स्वस्थ आहार खाना और पूरे नींद पर ध्यान देना काले घेरों को कम करने में मदद कर सकता है।
2. अपनी आँखों की देखभाल: नियमित रूप से आँखों की देखभाल करें, जैसे कि आँखों को समय-समय पर आराम देना और नियमित रूप से नेत्र स्वच्छता करना।
3. सूर्य की बीमारी से बचाव: सूर्य के क्रूर उवाओं से अपनी आँखों को बचाने के लिए सनस्क्रीन लगाना अत्यंत महत्वपूर्ण है।
4. आँखों की आराम: अधिक समय तक स्क्रीन्स पर देखने से आँखों को आराम देने और नियमित व्यायाम करने से आँखों की सेहत में सुधार हो सकता है।
5. कागजी टीसू से पूल्लिंग: कागजी टीसू को ठंडे पानी में भिगोकर आंखों पर रखने से काले घेरे कम हो सकते हैं।
6. आँखों की अल्कोहल-मुक्त रखें: अधिकतम आलसी पीने से आँखों के नीचे के काले घेरे बढ़ सकते हैं, इसलिए अल्कोहल की मात्रा को कम करें।
यदि आपके नीचे के काले घेरे लंबे समय से बने हुए हैं और आपको चिंता है, तो डॉक्टर से सलाह लेना भी महत्वपूर्ण हो सकता है।
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