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क्या नींबू उच्च रक्तचाप के खतरे को कम कर सकता है?

16th October 2023 | 65 Views

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हाई ब्लड प्रेशर, जिसे हाई ब्लड प्रेशर भी कहा जाता है, शरीर को कई तरह से नुकसान पहुंचा सकता है। उच्च रक्तचाप से हृदय और तंत्रिकाओं को नुकसान होने का खतरा बढ़ जाता है, और यह स्थिति स्ट्रोक जैसी जीवन-घातक समस्याओं के जोखिम को बढ़ाने के लिए जानी जाती है। इसीलिए स्वास्थ्य विशेषज्ञ सभी को उचित जीवनशैली और आहार का पालन करके रक्तचाप को नियंत्रित करने की सलाह देते हैं।

  आपने उच्च रक्तचाप के खतरे को कम करने के लिए नींबू के बारे में सुना होगा, लेकिन क्या यह वास्तव में रक्तचाप को नियंत्रित कर सकता है? आइए जानें कि अध्ययन में इस बारे में क्या खुलासा हुआ?

  नींबू उच्च रक्तचाप के खतरे को कम कर सकता है

  शोधकर्ताओं ने अध्ययन में पाया है कि उच्च रक्तचाप होने पर यदि आप नींबू का सेवन करते हैं, तो यह कुछ लोगों में इसे नियंत्रित करने में फायदेमंद हो सकता है। लेमन ड्रिंक में कई खनिज होते हैं जो रक्तचाप को कम करने में फायदेमंद होते हैं। कैल्शियम और पोटेशियम दोनों ही उच्च रक्तचाप वाले लोगों में रक्तचाप को कम करते हैं, और दोनों को नींबू से प्राप्त किया जा सकता है। एक अन्य अध्ययन से पता चलता है कि अकेले नींबू पानी सिस्टोलिक रक्तचाप संख्या में सुधार करने में फायदेमंद हो सकता है।

  आपकी त्वचा को स्वस्थ रखता है

  जो चीज नींबू को खास बनाती है वह है इसमें मौजूद विटामिन सी, जिसे एस्कॉर्बिक एसिड भी कहा जाता है। आपका शरीर इसे नहीं बना सकता, इसलिए आपको इसे भोजन से प्राप्त करना होगा। यह कोलेजन का उत्पादन करने में मदद करता है, जो आपकी त्वचा को कोमल और स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक है। अगर इन पोषक तत्वों को पर्याप्त मात्रा में शामिल न किया जाए तो त्वचा में झुर्रियां पड़ने लगती हैं। बेशक सही विटामिन और पोषण आपकी उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर सकते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट आपको कई बीमारियों से दूर रखेंगे

  नींबू विटामिन सी, फ्लेवोनोइड्स, फेनोलिक एसिड और कूमारिन से भरपूर होता है। शरीर को मुक्त कणों से होने वाले नुकसान से बचाने और कैंसर जैसी बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए ये एंटीऑक्सिडेंट आपके लिए अच्छे हैं। फ्री रेडिकल्स आपकी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाते हैं और बालों की ग्रोथ बढ़ा सकते हैं, इस समस्या में नींबू का सेवन आपके लिए फायदेमंद है।

  मस्तिष्क स्वास्थ्य लाभ

  नींबू में विशेष रसायन होते हैं जो मस्तिष्क कोशिकाओं को शरीर में विषाक्त पदार्थों से बचाने में मदद करते हैं। ये तत्व सामान्य कोशिकाओं को तोड़ने और सूजन से बचाने में मदद करते हैं। यह पार्किंसंस रोग और अल्जाइमर जैसी मस्तिष्क संबंधी बीमारियों के खतरों को कम करने में भी फायदेमंद हो सकता है। इन स्वास्थ्य लाभों को ध्यान में रखते हुए नींबू का सेवन आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।

Hema Singh

@Hema-Singh

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